wtorek, 27 sierpnia 2013

71.

Znów odzywam się po długim okresie nieobecności. W sierpniu pracuję i jakoś nie mam ochoty na korzystanie z komputera i pisanie postów... Z notkami na ulubionych blogach jestem na bieżąco, telefon mi starczy. :) Teraz wykorzystując włączony komputer zdecydowałam się dać znać co u mnie słychać. :)
Razem z Dawidem zastanawiamy się nad wakacyjnym wypadem we wrześniu. Chyba zdecydujemy się na Warszawę. Znacie jakieś ciekawe miejsca warte poznania poza tymi sztandarowymi?

Poniżej trochę zdjęć moich posiłków, które uzbierałam od połowy czerwca. Nie mogę uwierzyć, że tak dawno nie było takiej notki!

ŚNIADANIA
kasza jaglana na mleku z truskawkami, miętą i serkiem wiejskim

szpinak z jajkiem i chrupkie pieczywo

śniadaniowy serniczek z truskawkami!

 placuszki z surimi i papryką

owsianka na zimno z malinami i masłem orzechowym

 owsianka na zimno z masłem orzechowym i kiwi

 placek owsiany z nektarynką

 omlet ze szpinakiem, fetą i pomidorem

kluski jabłkowe na mleku


II ŚNIADANIA

 serek wiejski z szynką, ogórkiem kiszonym, pomidorem

owocowa miseczka: nektarynka, truskawki, pomarańcza i łyżka jogurtu

koktajl banan-kiwi

serek wiejski z pomidorem, ogórkiem kiszonym i łososiem wędzonym

OBIADY
spaghetti cukiniowe

bułka fitness z sałatą, ogórkiem kiszonym, papryką, pieczonym kurczakiem

sałatka szpinak-kurczak-gruszka-feta-suszona żurawina

PODWIECZORKI
jogurtowy sernik na zimno

banan i truskawki

mus banan-truskawka

 mus banan-owoce leśne

serniczek z truskawkami, borówkami i porzeczkami

 malinowa kawa mrożona (mleko 0,5%, kawa, domowy syrop malinowy)

 lodzik owoce leśne

szarlotka owsiano-jaglana - jak dla mnie rewelacja! (podaję LINK do przepisu, z którego korzystałam, ja trochę sobie zmieniłam)

KOLACJE
domowa pizza - ser, szynka, szpinak, pomidorki, kukurydza, cebula, kabanos

bób i chrupkie pieczywo z mozarellą i pomidorem



Na koniec obrazek, który mi się spodobał i stał się tapetą w telefonie.

Trzymajcie się!

niedziela, 4 sierpnia 2013

70./ PODSUMOWANIE VII

PODSUMOWANIE VI - 03.06.2013 - 02.07.2013

WYMIARY NA DZIEŃ 02.07.2013:
WAGA: 72kg BMI: 26,8 - nadwaga
RAMIONA: 32,5cm (-1cm)
TALIA: 79cm (-0,5cm)
UDA: 58cm (-1cm)
BIUST: 99cm (-1cm) / POD BIUSTEM: 82cm
BIODRA: 98,5cm (-1,5cm)

WYMIARY NA DZIEŃ 02.08.2013:
WAGA: 70kg (-2kg) BMI: 26,03 - nadwaga
RAMIONA: 32,5cm
TALIA: 77,5cm (-1,5cm)
UDA: 58cm
BIUST: 97cm (-2cm) / POD BIUSTEM: 78,5cm (-3,5cm)
BIODRA: 98cm  (-0,5cm)

ŁĄCZNIE W LIPCU: -2kg, -7,5cm
ŁĄCZNIE od 02.01.2013: -17,5kg, -50,5cm

Notka miała być wczoraj, miała być przedwczoraj, ale... ale leżałam z gorączką. Od czwartku miałam silne bóle głowy, w piątek po pracy doszły do tego dreszcze i gorączka. Wczoraj już trochę lepiej, lecz niestety musiałam w takim stanie jechać załatwiać pewne formalności do Poznania - po powrocie znów gorączka. Dziś cały dzień w domu, jest znaczna poprawa - mam nadzieję, że jutro w pracy będę się dobrze czuła. :)

Myślałam, że będzie gorzej, ale jestem zadowolona. Było dużo okazji do odstępstw od diety, ale jednak zielonych dni w moim kalendarzu było więcej, uff... Po tym lipcu stwierdzam, że pod względem odżywiania wakacje średnio mi sprzyjają, a co do ruchu to raczej nie ma większej różnicy. Nowość jest taka, że jakoś nie mam ochoty na alkohol - wypiję pół piwa i mam dość. ;)