37./ PODSUMOWANIE I

Podsumowanie I: 02.01.2013 - 02.02.2013

WYMIARY POCZĄTKOWE:
WAGA: 87,5kg    BMI: 32,53 - otyłość
RAMIONA: 38cm
TALIA: 87cm
UDA: 66,5cm
BIUST: 107cm / POD BIUSTEM: 85cm
BIODRA: 110,5cm

WYMIARY NA DZIEŃ 02.02.2013:
WAGA: 83,5kg (-4)  BMI: 31,05 - otyłość
RAMIONA: 37cm (-1)
TALIA: 84,5cm (-2,5)
UDA: 64cm (-2,5)
BIUST: 104cm (-3) / POD BIUSTEM: 83,5cm (-1,5)
BIODRA: 108cm (-2,5cm)

ŁĄCZNIE: -4kg, -13cm

Po podliczeniu jestem nawet zadowolona, nie sądziłam, że zeszło mi tyle centymetrów. Jeśli miesięcznie będę zrzucać 4-5kg to będę szczęśliwa i do wakacji będę jakoś wyglądać.
W miarę możliwości będę zwiększać intensywność ćwiczeń, póki co kontuzja nogi trochę mnie ogranicza i ćwiczę tylko w domu (zazwyczaj ok 1h.).
W tym miesiącu wśród ćwiczeń znalazły się: Ewka - SKALPEL, KILLER, TRENING z GWIAZDAMI; TABATA; ĆWICZENIA SIŁOWE i CARDIO na FITNESS VOD (Samsung SmartTV); ĆWICZENIA na FITNESS BOARD (Lidl); ĆWICZENIA NA POSZCZEGÓLNE PARTIE CIAŁA ułożone przez Narzeczonego i SPACERY.
Stopniowo jak będzie poprawiać się pogoda chcę dorzucić rower i takie tam sprawy. :)

Patrząc na zdjęcia - na początku chyba bardziej przykładałam się do przyrządzając posiłki. Mam wrażenie, że teraz już mniej zwracam uwagę na to co jem - muszę się poprawić. Choć słodyczy na codzień nie jem - jedynie od święta (jak np. roczek kuzynki w sobotę).

Czas walczyć dalej! ;)