12.

Tym razem prawie cały dzień spędziłam w domu. Trochę pracy, śnieg za oknem i komplikacja ze stopą... Ale to nie znaczy, że odpuściłam sobie! Jestem dziś pełna energii. Dawid przyszedł po śniadaniu i zrobiliśmy wspólny trening. Znów dał mi wycisk, ale jestem mu za to wdzięczna. Uśmiech widziany w lustrze po ćwiczeniach jest bezcenny. :)
Skąd w ogóle ta energia? Chyba po tym, że gdy rano stanęłam na wadze ujrzałam mniej niż poprzednim razem, a mięśnie ramion w końcu zaczęły porzucać swą wiotkość i czuję ich twardość! :)

Na śniadanko OWSIANKA z KAKAO, MIODEM i SORBETEM TRUSKAWKOWYM. Dodatkowo SIEMIĘ, zauważyłam, że ostatnio dodaję je do czego tylko mogę. Zakochałam się w jego smaku, przypomina mi orzechy, a poza tym jest bardzo zdrowe.

Po ćwiczeniach nadszedł czas na drugie śniadanko. CHLEB WIELOZIARNISTY z PASTĄ z MAKRELI, KIEŁKAMI i SIEMIENIEM. Do tego PAPRYKA i POMIDOREK.

Obiadek - MORSZCZUK GOTOWANY NA PARZE i WARZYWA z PATELNI.

Podwieczorek to coś słodszego - SEREK HOMOGENIZOWANY 0% o smaku OWOCÓW LEŚNYCH z SUSZONĄ ŻURAWINĄ i trzema SUSZONYMI MORELAMI.

A na kolacje coś, za czym totalnie przepadłam... GRZANKI Z CHLEBA RAZOWEGO z GUACAMOLE z POMIDOREM (w kosteczkę), mniam... Awokado choć ma dużo kalorii, zawiera sporo tłuszczu jest bardzo wartościowym owocem. Korzystnie wpływa na wzrok, chroni przed udarem, obniża poziom złego cholesterolu i działa antynowotworowo.

Było źle, a teraz dostałam kopa i do przodu!