Dziś czuję się fatalnie i pod względem psychicznym i pod fizycznym (choć tu gorzej). Nie będę się rozdrabniać... A wszystkie posiłki poza kolacją - w pudełeczkach, bo poza domem (co równoznaczne jest z tym, że nie ma zdjęć).
Śniadanie - OWSIANKA z OWOCAMI LEŚNYMI.
Śniadanie II - kanapka z CHLEBA JĘCZMIENNEGO z DOMOWYM PASZTETEM z KRÓLIKA, RUKOLĄ i SAŁATĄ LODOWĄ.
Obiad - PEŁNOZIARNISTE NALEŚNIKI z SERKIEM z OWOCÓW LEŚNYCH (z CHUDEGO TWAROGU).
Kolacja - Kanapki z CHLEBA SOJOWEGO z RUKOLĄ i PASZTETEM z KRÓLIKA i SERKIEM WIEJSKIM. Do tego POMIDORKI i OGÓREK KONSERWOWY.
Mój fatalny stan fizyczny równoznaczny jest z brakiem jakichkolwiek ćwiczeń dziś. Jestem nawet zmuszona przerwać postawione sobie WYZWANIE...
Śniadanie - OWSIANKA z OWOCAMI LEŚNYMI.
Śniadanie II - kanapka z CHLEBA JĘCZMIENNEGO z DOMOWYM PASZTETEM z KRÓLIKA, RUKOLĄ i SAŁATĄ LODOWĄ.
Obiad - PEŁNOZIARNISTE NALEŚNIKI z SERKIEM z OWOCÓW LEŚNYCH (z CHUDEGO TWAROGU).
Kolacja - Kanapki z CHLEBA SOJOWEGO z RUKOLĄ i PASZTETEM z KRÓLIKA i SERKIEM WIEJSKIM. Do tego POMIDORKI i OGÓREK KONSERWOWY.
Mój fatalny stan fizyczny równoznaczny jest z brakiem jakichkolwiek ćwiczeń dziś. Jestem nawet zmuszona przerwać postawione sobie WYZWANIE...
Cześć Dziewczyno, czy możesz mi jakieś instrukcje na temat tej tabaty? znalazłam coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=w3CexWwwBIM i takiego http://www.youtube.com/watch?v=_DfuU3TSsFM... generalnie o to cho? Daj sobie trochę luzu, jeśli się źle czujesz... Trzymam kciuki, żebyś się zupełnie nie rozłożyła, bo grypsko grasuje... pozdrawiam
OdpowiedzUsuńTen drugi filmik to właściwie ten sam, który umieściłam w poście z wyzwaniem :) Sama dokładnie nie potrafię dać Ci instrukcji, kiepsko idzie mi tłumaczenie ćwiczeń, dlatego podsyłam link - http://www.lifestyle.banzaj.pl/Tabata-czterominutowy-trening-metaboliczny-35955.html Ja dziennie robię po jednej serii bez obciążenia, przez całość jedno ćwiczenie lub dwa na zmianę ;)
UsuńGrypa trzyma się ode mnie z daleka - mam bardziej problem natury technicznej ;)
A! Nie zauważyłam "wyzwań" w ogóle... dziękuję za info! No to szybko się reperuj ;)
OdpowiedzUsuń